一、行程概览与交通指南
核心路线：中山五桂山街道 → 南平市武夷山风景区（约5日）。
推荐交通：
1. 去程：从中山北站乘坐高铁至南平市站（约6-7小时），转乘旅游巴士或出租车直达武夷山景区（车程约40分钟）。
2. 返程：武夷山站或南平市站乘高铁返回中山。
3. 贴士：建议提前预订高铁票，景区内可购买观光车通票。
二、五日精华行程规划
第一天：抵达与初探
- 上午：从中山出发，下午抵达武夷山，入住三姑度假区或南源岭民宿。
- 傍晚：漫步崇阳溪漫步道，欣赏日落，品尝当地小吃（光饼、紫溪粉）。
第二天：丹霞奇观与九曲漫游
- 上午：登天游峰，俯瞰九曲溪全景。
- 下午：乘九曲溪竹筏（需提前预约），观赏玉女峰、大王峰。
- 晚上：观看印象大红袍山水实景演出。
第三天：岩茶文化与古道幽探
- 上午：参观武夷山茶博园，体验茶艺制作。
- 下午：探访岩骨花香漫游道（水帘洞至大红袍景区）。
- 傍晚：逛武夷宫宋街，选购正岩茶纪念品。
第四天：秘境徒步与生态体验
- 全天：深入自然保护区（黄冈山或青龙瀑布），观察原始森林生态（需预约导览）。
- 备选：下梅古民居，了解晋商茶路历史。
第五天：休闲返程
- 上午：自由活动，可重温经典景点或购买特产。
- 下午：乘高铁返回中山。
三、特色体验与美食推荐
必体验：
1. 早起观白云禅寺日出云海。
2. 在遇林亭窑址尝试宋代茶盏制作。
3. 夜宿星空帐篷营地（星村镇附近）。
美食清单：
- 正餐：岚谷熏鹅、朱子孝母饼、五夫莲子煲。
- 茶点：大红袍茶叶蛋、茶酥。
- 饮品：正宗金骏眉、正山小种红茶。
四、实用贴士
住宿建议：三姑度假区酒店配套完善，南源岭民宿性价比高，旺季需提前预订。
最佳季节：春秋两季（4-5月采茶季，9-10月气候宜人）。
预算参考（人均）：交通约1200元，门票演出约800元，住宿餐饮约1500元。
注意事项：
1. 山区天气多变，备好雨具和防晒用品。
2. 尊重茶文化礼仪，品茶时勿大声喧哗。
3. 保护自然环境，徒步时勿偏离游览路线。