中山五桂山出发：稻城亚丁终极旅游攻略与行程规划

从中山五桂山到稻城亚丁：行程全攻略

本攻略专为从中山市五桂山街道出发的旅行者设计，旨在提供一条清晰、实用的稻城亚丁之旅路线。

一、行程概览与核心建议

最佳旅行时间：4月至10月，其中9月下旬至10月中旬秋景最为迷人。
总时长建议：9-12天（含往返交通及适应时间）。
核心挑战：海拔骤升，需高度重视高原适应。

二、详细行程规划

第一阶段：中山至成都（交通枢纽）

方案A（推荐）：从中山北站或广州南站乘坐高铁至成都东站（约7-9小时），提前预订车票。
方案B：从珠海金湾机场或广州白云机场飞往成都双流国际机场（约2.5小时）。
建议在成都休整1天，补充物资，并初步适应气候。

第二阶段：成都至稻城亚丁

方案A（经典自驾/包车）：
D1：成都—康定—新都桥（约340公里，车程6小时，宿新都桥，海拔约3300米）。
D2：新都桥—理塘—香格里拉镇（约420公里，车程8小时，宿香格里拉镇，海拔约2900米）。沿途欣赏天路十八弯、卡子拉山、毛垭大草原。
方案B（飞机）：从成都双流机场直飞稻城亚丁机场（约1小时），再乘机场大巴至香格里拉镇（约2小时）。此方式快捷但需警惕海拔急速上升至4411米可能引发的高反。

第三阶段：稻城亚丁景区游览

D1（短线适应）：游客中心—扎灌崩—冲古寺—珍珠海。路程轻松，适应海拔。
D2（长线挑战）：游客中心—扎灌崩—乘电瓶车至洛绒牛场—徒步至牛奶海、五色海。需全天时间，务必量力而行，备好氧气、食物与水。
门票：旺季146元，观光车120元（必购）。

第四阶段：返程

可从稻城原路返回成都，或经云南香格里拉市（迪庆）从丽江/昆明返程，增加旅途多样性。

三、行前准备与关键贴士

高原适应：提前一周停止剧烈运动，可考虑服用红景天。抵达后行动放缓，首日勿洗头洗澡。
必备物品：身份证件、防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、冲锋衣、抓绒内胆、登山杖、常用药品（感冒药、肠胃药、布洛芬等）、葡萄糖口服液、充电宝。
交通与住宿：旺季务必提前预订所有车票、机票及酒店（尤其是香格里拉镇）。自驾需确保车况良好，熟悉山路驾驶。
尊重当地：遵守景区规定，保护环境，尊重藏族风俗与宗教信仰。